提起腰用力一挺

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2025-01-21/浏览量：20

临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注伐穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量会加重腰疼的，可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐...